二日酔いの治し方はこれ!つらい朝に効く飲み物は?

二日酔いにおススメのドリンク

仕事の付き合い、同窓会、年末年始には忘年会や新年会など。

1年を通してお酒の付き合いはなかなか避けては通れませんよね。

その場では楽しく飲んでいても次の日の朝、二日酔いでどうしようもなく「つらい」状態になることもありますよね。

今回は、そんなつらい

二日酔いの朝に少しでも早く回復できるようにおススメの飲み物

をご紹介します。

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二日酔いの原因は?

肝臓でアルコールが分解される際に発生する「アセトアルデヒド」と呼ばれる成分が二日酔いの大きな原因になっています。

通常アルコールは腸内で吸収され血液を通って肝臓に運ばれます。

その後、アルコールは水とアセトアルデヒドに分解され血中アルコール濃度は低くなってきます。

ここでできたアセトアルデヒドは人体に有害な物質のため血中に残ったアセトアルデヒドによって、吐き気、頭痛、立ち眩みなど二日酔いの諸症状が現れることになります。

ちなみに、アセトアルデヒドを分解する「アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)」の働きが強い人はお酒に強く、働きが弱い人はお酒に弱くなります。

また、日本人には「アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)」の働きが全くない人が約5%もいるそうです。

お酒が一滴も飲めない人はこのタイプかもしれませんね。

また、アルコール摂取によって「低血糖状態」や「脱水症状」になり頭痛や吐き気などの症状が現れます。

これらの原因をもとに考えると二日酔いの解消には「糖分補給」や「水分補給」が効果的と考えられます。

 

二日酔いに効く飲み物は?これで早期回復!

効果的に水分補給、糖分補給ができて二日酔いにおススメのドリンクを集めてみました!

 

グレープフルーツジュース

グレープフルーツビタミンC、果糖、クエン酸が二日酔いの原因になるアセトアルデヒドの分解を促進してくれます。

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コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは血管収縮作用があり脳血管が拡張されて発生する二日酔いによる頭痛の緩和に良いと言われています。

 

スポーツドリンク

スポーツドリンク二日酔いによって失われた水分と栄養素を補うにはスポーツドリンクが体への吸収が早くおススメです。

 

 

 

トマトジュース

トマトジューストマトに含まれるブドウ糖、アラニン、グルタミンなどの成分がアルコールの分解を促してくれます。

 

 

 

しじみの味噌汁

しじみの味噌汁味噌に含まれる「コリン」という成分が肝臓に送られたアルコールが蓄積するのを防ぎます。

また、しじみの「オルチニン」はアルコール分分解に必要な肝機能を高める作用があります。

これらの効果で二日酔いで弱っている肝機能を回復させてくれます。

 

はちみつ飲料

はちみつ飲料はちみつの果糖の成分は二日酔いの頭痛を和らげてくれるそうです。

はちみつ飲料もいいですが、スプーン1杯分を目安に二日酔いの朝にはちみつをダイレクトに舐めるといいようです。

 

まとめ

二日酔いによって水分、糖分が失われた状態になっているのでそれを補うような成分を含んだ飲み物が有効ですね。

仕事の付き合いで飲んだ翌日に二日酔いで「仕事にならない」なんて本末転倒にならないように二日酔い対策ドリンクでスッキリとして1日頑張れる体にしましょうね。

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